どんな女性も、履くだけでたちまち美しく変身できるのが12㎝ヒールの魅力。
スタイルに自信がないという人も、オシャレのセンスがないという人も、12㎝ヒールのパンプスを履くだけでなんだか女性らしい気持が湧き上がってくるというから不思議なものです。
足元のおしゃれって、女性の心と密接につながっているのかもしれませんね。
そんな心から女性らしさを味わうことのできる12㎝ヒールですが、実際に歩いてみると予想以上に歩きにくさを感じるはず。
立ち姿がきれいでも、いざ歩いている姿がロボットみたいな恰好だったら美しさも台無しです。
今回は、大人女子なら覚えておきたい12㎝ヒールの着こなし術をご紹介します。
目次
12㎝ヒールの魅力って
・背が高く見える。しかも足だけ長く見える
・足首が華奢に見える
・トータルで見て小顔効果がある
・海外ブランドのファッションも様になる
・歩く際に下半身の筋肉を使うのでヒップアップ効果がある
12㎝ヒールの魅力を知れば、かっこよく履きこなすためのモチベーションもアップします。
かっこよく履きこなすには体感を鍛えることが必要になってくるので、絶対に12㎝ヒールを履いて美人になってやるという気合を持ちましょう！
グラグラしないためには体幹を鍛えること
ハイヒールを履いた時にグラグラとしてしまうのは、体幹がしっかりしていないからです。
特に女性の場合は、細身の女性でも筋肉がないということがほとんど。杯金や腹筋が適度についていなければ、正しい姿勢を長時間維持するのは至難の業です。
体幹を鍛えるためのトレーニングは数多くありますが、家で簡単にできる方法を1つご紹介します。
１．床の上でうつぶせになって寝ころぶ
２．肩の真下に手をついて、頭から足の先までをまっすぐにピンと伸ばす。
３．この状態で1分間キープ。
かなりきついと思います。最初は15秒程度でもＯＫ。毎日行って徐々に時間を延ばしていきましょう。
体幹が鍛えられてくれば1分程度は余裕で行えます。
12㎝ヒールできれいに歩くポイント
１．天井から頭のてっぺんが引っ張られるイメージ
背筋を伸ばして胸を軽くはる。胸を張りすぎて、背中が湾曲しないように気をつけましょう。
反り背の姿勢で歩くと、腰を痛める原因になります。慣れないうちは自宅の鏡で姿勢を確認して歩く練習をするのがベターです。
モデルさんだって、ステージに立つ前は室内で何時間もウォーキングを練習します。素人の私たちが練習しなければ、きれいに歩くのは難しいですよ！
２．目線は、普段よりも遠くを意識する
1つ先の建物をどんどん見るようなイメージでもOKです。
ヒールが高いと足元を見てしまいがちですが、なるべく見ないようにしましょう。
慣れてくれば、足元を見なくても安定して歩けるようになってきます。
３．つま先とヒールが同時に着地するようにする
スニーカーのようにかかとからゆっくりおろすのはタブーです。
かかとから着地するとヒールが傷つく上に、12cmともなれば転んでしまう可能性大です。
ハイヒールはかかとの面積がとても小さいので、スニーカーのようにかかとから着地するのは不可能だと思いましょう。
かかととヒールは同時、がヒールパンプスでの極意です。
４．直線をまたぐようなイメージで、内側に足を移動させながら歩く
直線の上をまっすぐ歩くようにしている人も見かけますが、直線をまたぐイメージで歩く方が足全体を使って歩くことができるので見た目に美しく、
また足全体の筋肉をバランスよく使うことができるので美脚効果もあります。
おわりに
12㎝ヒールで歩くなんて絶対無理！と思っている女性こそ。ぜひお試しください。
ヒールの高いパンプスを履きこなせれば大人の雰囲気がぐっと増すはずです。
