パンプスは履いているときにだけ足を綺麗に見せてくれるものだとともっていませんか？
確かに、ヒールの高いパンプスは足の筋肉をシェイプして見せてくれるので、視覚的に綺麗に見えます。
でも、嬉しい効果はそれだけじゃないんです！
見た目の美脚と、脚やせ効果が期待できちゃう７ｃｍヒールの魅力をまとめました！
【ヒールの高いパンプスはどうして脚が綺麗に見えるの？】
裸足で全身鏡の前に立った時と、ハイヒールを履いて立った時。どちらの方が美脚に見えますか？
正面から見ても横から見ても、後ろから見ても、おそらくハイヒールを履いているときのはずです。
この理由は2つ。
1つは、ハイヒールを履くことで腰の位置が高くなることです。
腰の位置が高くなる、すなわち視覚的に脚が長く見えるので、脚自体のラインや太さは変わっていないのにスタイルよく見えるというわけ。
これは、視覚的なマジックとも言えますね。
2つ目は、脚の形が変わること。
ハイヒールを履くことで、ふくらはぎにある筋肉がキュッと縮んだ形になります。
するとどうなるかということですが、ふくらはぎの上の筋肉が盛り上がったような形に見えるのです。
その結果、足首の細さが強調され、メリハリのある脚に見えます。
美脚の条件は、キュッとしまったところ、シェイプされた筋肉のバランスがいいこと。
この2つのことから、ハイヒールを履くだけで美脚効果があると言われているわけです。
ハイヒールパンプス
【見た目だけじゃない！履くだけで脚やせ効果がある！】
ハイヒールは、一時的な視覚による美脚効果が期待できるだけではありません。
実は、履くだけでも脚やせ効果があると言われているんです！
この時に選ぶべきは、７ｃｍのハイヒール。
なぜこの高さがいいかというと、一番足を綺麗に見せてくれるヒールの高さであり、筋肉により効果的に働きかけてくれるから。
もう少しヒールが高い方が美脚効果があるのですが、これ以上ヒールが高いと長時間履いているのが困難。
脚やせするためにハイヒールを履くのに、歩けなかったり、足を痛めてしまっては意味がありません。
その点で、７ｃｍヒールは見た目と脚痩せの両方をかなえるにぴったりというわけです。
脚やせを目指すなら、ヒールの高さはもちろん靴型にもこだわりましょう。
ポインテッドトゥは見た目にきれいですが、長時間履くのは窮屈。
脚の指先のカーブに沿うようなラウンド形状のものを選ぶようにしてください。
長時間履いていても足に負担にならないというのが重要ですよ！
【ハイヒールで脚痩せ！どう歩くのが正解？】
肝心の歩き方ですが、足を引きずるように歩いたり、ガツガツとみっともない音を立ててはいけません。
歩き方によって脚やせ効果の大きさは変わりますからぜひマスターしてくださいね。
まずは、ハイヒールを履いてまっすぐに立つことから。
なれていないと、ひざの裏が曲がってしまう女性がいますが、脚は真っすぐが基本。
天井から頭を引っ張られているようなイメージで、下腹部とお尻にキュッと力を入れて重心を安定させましょう。
この時ですが、イメージがつかみにくい場合は、太ももの内側や足の親指に力を入れるようにするといいですよ。
人の体は外側、外側へとゆがみやすくなってしまいますから、重心を内側に戻すようなイメージを持つことが大切です。
前に出した足のかかとが同一線上にあるように、足をクロスさせながら歩きましょう。
つま先はやや外側を向けるのがポイントです。
特に日本人女性は意識してか無意識なのか、内また傾向が強いので要注意。
脚のうちくるぶしが前から見える形が理想です。慣れるまでは鏡で確認するといいですよ。
この歩き方が身につけば、歩いているだけで脚痩せできちゃいます！
ハイヒールパンプス
